استعداد نفسي
استعداد جسدي
أدوات وتمارين
- انسي كل ما تعرفينه عن الولادة
- تغيير نظرتك ومعتقداتك عن الولادة
- محور نقاش: المعتقدات الخاطئة عن الولادة
- نسف المعتقدات الخاطئة
- بناء معتقدات جديدة عن نفسك
- الولادة فسيولوجيًا (نفسيًا وبيولوجيًا)
- التعامل مع تجربة ولادة سابقة غير جيدة
- اختيار الطبيبة / الدولا / الميدوايف
- اختيار مكان الولادة
- رفيقك في يوم الولادة
- مفهوم الولادة الإيجابية
- التخطيط ليوم الولادة
- الاستعداد النفسي والجسدي
- نمط الحياة
- هل فعلاً الولادة ممكن تكون غير مؤلمة؟
- ولادة من غير تدخلات طبية
- هل ممكن أحققها بتدخلات طبية؟
- أعطي جسمك ونفسك وقته
- إيش دور زوجك؟ وكيف ممكن يدعمك؟
- كوني لنفسك الدعم هذا
- قوة جسدك
- أنتِ خُلقتِ لذلك
- أنتِ المتحكمة
- أنتِ وطفلك فريق واحد
- تمارين تساعدك
- التوكيدات
- لا تستعجلين
- لا تهولين الأمور
- طرق طبيعية لتحفيز الولادة
- رفع مستوى التحمل
- أهمية تمارين كيجل
- إيش مفروض تسوين في مراحل الولادة المختلفة؟
- مهدئات طبيعية
- الاختلاء وعيش أجواء الولادة
- تجهيز أجواء الولادة
- لازم تاكلين
- تمارين التنفس
- ماذا لو صار الغير متوقع؟
- وضعية الولادة كيف تأثر
- أنسب الوضعيات للولادة
- لتفادي شق العجان والتمزقات
- هذا من أحلى أيام حياتك: كيف تعيشينه بتفاصيله
- تجارب من الواقع
- مقاطع لولادات إيجابية
- تجربة ولادتي الأولى
- تجربة ولادتي الثانية
- ولدتي بعد الدورة؟ شاركينا تجربتك
- مدونة الحمل والولادة
- كيف تقضين فترة النفاس لفترة سعيدة؟
- حالتك النفسية في فترة النفاس
- الاختيارات لك بعد الولادة
- كيف تتقبلين جسمك بعد الولادة؟
- علاقتك بزوجك فترة النفاس




المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.