لولادة إيجابية

محاور الدورة

اليوم الأول:

• انسي كل شيء تعرفينه عن الولادة
• تغيير نظرتك ومعتقداتك عن الولادة
• محور للنقاش: إيش المعتقدات الخاطئة اللي عندك عن الولادة؟
• نسف المعتقدات الخاطئة

اليوم الثاني:

• كيف تشتغلين على بناء المعتقدات الجديدة عن نفسك؟
• الولادة من ناحية فسيولوجية (الجانب النفسي والبيولوجي)
• عشت تجربي سيئة سابقاً

اليوم الثالث:

• تنويه عن كل ما يتم نشره (لابد من مراجعة طبيبتك)
• كيف تختارين طبيبتك/ الدولا/ الميدوايف/الخ
• اختيار مكان الولادة
• مين رح يكون رفيقك يومها؟

اليوم الرابع:

• إيش هي الولادة الإيجابية
• التخطيط ليوم الولادة وكتابة الخطة
• لازم تشتغلي وتستعدي لهذا اليوم
• نمط حياتك

اليوم الخامس:

• هل فعلاً الولادة ممكن تكون مش مؤلمة؟
• ولادة من غير تدخلات طبية
• هل ممكن أحققها بتدخلات طبية؟
• أعطي جسمك ونفسك وقته

اليوم السادس:

• إيش دور زوجك؟ وكيف ممكن يدعمك؟
• كوني لنفسك الدعم هذا
• قوة جسدك
• أنت خلقتي لذلك

اليوم السابع:

• أنت المتحكمة
• أنت وطفلك .. فريق واحد
• تمارين تساعدك
• التوكيدات

اليوم الثامن:

• لا تستعجلين
• لا تهولين الأمور
• طرق طبيعية لتحفيز الولادة
• رفع مستوى التحمل

اليوم التاسع:

• أهمية تمارين كيجل
• إيش مفروض تسوين في مراحل الولادة المختلفة؟
• مهدئات طبيعية
• الاختلاء وعيش أجواء الولادة

اليوم العاشر:

• تجهيز أجواء الولادة
• لازم تاكلين
• تمارين التنفس
• ماذا لو صار الغير متوقع؟

اليوم الحادي عشر:

• وضعية الولادة كيف تأثر
• أنسب الوضعيات للولادة
• لتفادي شق العجان والتمزقات

اليوم الثاني عشر:

• هذا من أحلى أيام حياتك .. كيف تعيشيه بتفاصيله؟
• تجارب من الواقع
• مقاطع لولادات إيجابية
• تجربة ولادتي الأولى شخصياً
• ولدتي بعد الدورة؟ شاركينا رأيك وتجربتك الإيجابية

اليوم الثالث عشر:

• مدونة الحمل والولادة
• كيف تقضين فترة النفاس .. لفترة سعيدة؟
• حالتك النفسية في فترة النفاس

اليوم الرابع عشر:

• الاختيارات لك بعد الولادة
• كيف تتقبلين جسمك بعد الولادة؟
• علاقتك بزوجك فترة النفاس